【湯シャン】フケ・かゆみは気になる？半年続けた結果を紹介！

シャンプー・リンスは髪を痛める

そもそもどうしてシャンプーをやめる必要があるのか。

それは、ざっくりいうと髪によくないから。

クレンジングフォームやシャンプーには、安価で洗浄力が強い「界面活性剤」が使われていることが多いです。

この界面活性剤の洗浄力によって、必要な皮脂まで洗い流してしまい、髪がきしむ、乾燥する。

それを補うために、さらに髪によくない界面活性剤やシリコンなどが含まれたリンス、トリートメントで髪の表面をおおい、サラサラな指通りを作りあげます。

湯シャンのメリット

髪を痛める成分で洗うのをやめ、お湯だけで洗う生活を続けると、皮脂の分泌量が正常に戻り、髪本来の保湿成分や栄養成分が保たれ、髪にコシやツヤがでます。

さらにシャンプー・リンスを使わないことで節約になり、収納スペースもすっきり。

湯シャンのデメリット

効果が出るまで不快感があることが大きいです。

私は人に会う予定がほぼない時期に初めて、挑戦だ！って感じでシャンプーを全然使わず二週間過ごしたんですが、週に1度お湯だけにしてみる、休みの前日だけにしてみる、と徐々に進めていくとストレスも少なく続けていけると思います。

あとはさわやかなシャンプーの香り、サラサラの指通りがなくなること。

目指すのは無臭、しっとりとまとまる髪なので、髪の香りに癒されたい、サラサラな髪が好きという人には向かないです。

湯シャンのやり方

髪によくないならシャンプーは使わないほうがいいとはいっても、いままでずっと、ほぼ毎日当たり前に使ってきたシャンプーをやめるって、勇気がいりますよね。

 

湯シャンの方法はこちら。

重要なのはブラッシング。

ブラッシングすることによって小さなごみやほこりが取れて、お湯だけで洗う際のすすぎやすさも変わってきます。

 

シャワーの温度は、高すぎると皮脂を余計に取ってしまって逆効果。

38度くらいのぬるま湯がいいそうです。

そしてかける時間は10分ほど。

長すぎ！って思いましたが、だんだん少ない時間でも大丈夫になります。

頭皮はこすりすぎず、マッサージするように優しく洗います。

＼シャワーヘッドで潤い美肌／

半年湯シャンを実践した効果とシャンプーの頻度

シャンプーを使わず髪を洗う生活を、かれこれ半年続けています。

 

【最初の2,3日】

べたつき、匂いが気になる。

とくに朝起きたときにベタベタ。

手ぐしをすると、溶けた砂糖でも触ったんじゃないかってほどのベタベタ感。

これじゃシャンプーやめるよりシャワーたくさん使うガス代、水道代のほうがかかるよな…ってくらい、時間かけて洗う。

【～5日】

いちばん辛かったのが5日目くらい。

匂いは、…とにかくやばいレベル。

洗ってるのにどんどん皮脂が積み重なったような匂い。

これじゃ人には絶対会えない。

シャンプータイムがとにかく待ち遠しい。

【一週間】

耐えられなかったら週一くらいでシャンプーしようかな…って思ったりしたけど、まったくシャンプー使わず一週間続けられた。

このころには、匂いも気になるけど一時期よりは改善。

たまにかゆみ。

どうしても朝かゆみが気になったので、もう一度さっと湯シャンしたら、だいぶすっきり。

【二週間】

不快感はだいぶ改善。

かゆみも気にならなくなった。

朝かゆいなって思ったらたまにシャワー。

髪は少しべたつくけど、ちょうどいいしっとり感。

シャンプー・リンスを使ってた時期は、さらっさらすぎてまとまらなかったからすぐ髪を縛っちゃってたけど、おろしててもすとんとまとまってくれる。

よほど近くで嗅がないと匂いは気にならないかな。

でもまだ、一日動いて汗かいた日のような匂いはあり。

【～半年】

夏場も乗り越えました。

べたつきや臭いが気になる日もありましたが、そしたら我慢せずにシャンプー！

辛いの我慢してまでストレスためながら続けても悪影響！

とはいっても一ヶ月に一回くらいシャンプーするくらいで快適にすごせました。

臭いのこともすっかり忘れてたくらい。

最近、カラーリングもして、シャンプー2回＆トリートメントまでしてみたんですよね。

髪にはよくないだろうけど、自分の気分が上がるのがいちばん☆

そしたらトリートメントパワーですっごいサラッサラ。

そこからまた、リセットする感じで湯シャン続けてます。

湯シャンの時間も、だいたい3分くらいかな。

マッサージするように、ボケーっとシャワー浴びてます。

湯シャン生活半年間のまとめ

全体を通して、フケは全然気になりませんでした。

最初に辛かったのはべたつき、かゆみ。

それも一週間耐えればほぼ気にならないので、長髪、5月の温かい時期でも続けられました。

だんだん、普段のシャンプーを流すくらいの時間だけでも不快感はなくなったので、ガス代、水道代も気になることはなく。

さらに体もボディーソープは使うことなくなで洗いだけにしたんですが、不快感はゼロ。

もうとにかくすべてをお湯で洗い流すだけなので、

楽！！！

臭いも気にならなくなったので、本当に、続けてよかったなーと思ってます。

でも仕事などで出かける予定がある場合は、初めのうちは休みの日の前などにだけ湯シャンをして、徐々に慣らしていくのをおすすめします。

とにかく最初はけっこう見た目がベタベタっとするまた一週間湯シャンだ～♪って楽しく続けていける感じ。