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【飲む日焼け止めに日焼け止め効果はない!】おすすめの紫外線対策を紹介します

いよいよ夏本番!

日差しも強くなってきましたね。

この時期に気になるのがやっぱり紫外線。

特に夏のジリジリした太陽からのダメージは押さえたいです。

当たり前のように、日差しが強い時は日焼け止めを塗る!という対策はしてきましたが、最近、「飲む日焼け止め」なるものがあると知ったんです。

飲むだけでいいってほんと??

気になって色々調べてみたんですよね。

こんな人に読んでほしい
・飲む日焼け止めの仕組みを知りたい
・おすすめの日焼け対策を知りたい
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飲む日焼け止めは日焼け止めではない

まずいわゆる「飲む日焼け止め」に、紫外線防止効果はないんです。

日焼け止めのサプリじゃないの?!

サプリを飲めば日焼け止めクリームを塗らなくてもいいんだ、楽だし肌へのダメージが飲むだけで防げるなんて最高!って思ってたんですが。。。

「飲む日焼け止め」・「日焼け止めサプリ」といわれているもの仕組みはこちら。

抗酸化作用によって体内の活性酸素を除去することで、シミ・くすみの予防になる

日差しを浴びることで体内で生成されたメラニンを、ビタミンCなどの抗酸化作用によって排出し、シミになりにくくするというもの。

実際に、「日焼け止め」としての効果があるとして日焼け止めサプリに入ってる「フェーンブロック」「ニュートロックスサン」という成分があります。

でもこれらの成分は、実はほとんど効果がないと研究結果でも出ています。

3ヶ月毎日飲んだとしても、SPFは2以下。

こんなんじゃ紫外線防止目的で飲む意味ない…

 

確かに、いくつかの日焼け止めサプリのHPを見ましたが、詳しく「紫外線に対してこの成分がこのような効果を発揮するから効く」という具体的な説明がありません。

「飲む日焼け止め」という言葉も、実際に明記されてはいません。

広告でうたっていることをざっくりあげると、「くすみや悩みにアプローチ」「内側からサポート」「光に負けない輝き」「中南米の暑い地方で育ったシダ植物エキス配合」「パイナップルの美容成分入り」

それってただの健康・美容サプリじゃん!

いろいろ入ってる成分の抗酸化作用で肌の状態をよくする、というのが日焼け対策サプリ

美容のため、サポートとして、ということであれば、成分等を調べて購入してみてもいいかとは思います。

あくまでも、美容のサポートとして。

かわって私からおすすめしたいのは、日焼け止めパウダーです。

日焼け止めパウダーがおすすめな理由

そもそも、私が飲む日焼け止めなるものを発見したのは、塗る日焼け止めはもう使いたくないと思ったからです。

この本に出会ったのがきっかけ。

平野卿子さんの「肌断食 スキンケア、やめました」という本には、塗る日焼け止めについての効果や意味について詳しく書かれています。

・肌によくない界面活性剤などを多く含む
・長時間強い紫外線を浴びる時以外は日焼け止めをつける必要はない
・SPFは防御力の大きさではなく持続時間なので15~20で充分
・ノンケミカルのパウダーファンデーションで紫外線を防止するのがいい

こちらの記事でもふれています。↓↓

【肌断食で効果が出るまでの期間は?】実際に半年続けた結果を大発表!
化粧水や乳液で保湿すると、肌がどんどん乾燥する ___なんて、信じられますか? 今年になって知った「...

今までの常識が覆されることが詳しく書かれているので一度読んでみる価値はありますよ。

この本でもおすすめされているのが、ノンケミカルのパウダーファンデーションで紫外線を防ぐこと。

肌に塗るタイプの日焼け止めは効果はあるものの、クレンジングで落とさなければならず、界面活性剤や紫外線吸収剤が肌によくない。

パウダーファンデは、特にUVカットをうたってないものでも、紫外線防止効果はあるそうなんです。

そして東京での11月から2月、そして真夏でも午後4時以降は紫外線の心配はする必要はないと。

つまり、日焼け止めパウダーなら、しっかり紫外線対策をしながら、過剰につけてしまっている塗る日焼け止めによる肌への刺激を軽減できるんです。

日焼け止め対策まとめ
  1. 飲む日焼け止めは意味がない
  2. 塗る日焼け止めは肌に悪い
  3. パウダーファンデは肌に負担をかけず紫外線防止できる
今はコロナの影響でマスクつけるし、ちょっとのお出かけならデコルテと腕にパウダーファンデつければオッケーじゃん!

ノンケミカルのおすすめの日焼け止めパウダー3選

選ぶなら、肌にいいノンケミカルのものがいいです。

化学成分、特に界面活性剤はとにかく肌に悪い影響しか及ぼしません。

ということで、私がいいなと思った、ノンケミカルの日焼け止めパウダーを3つ紹介します。

全て、専用のクレンジングは不要!石鹸で落とせます

 

【エトヴォス ミネラルUVパウダー】

  • 5g
  • 3,080円+送料
  • SPF50・PA++++

紫外線をブロックすることで失われてしまうビタミンDに着目したシャクヤク花エキスを配合。

肌のバリア機能をサポートしてくれます。

 

【トゥヴェール ミネラルサンスクリーン】

  • 4g
  • 2,620円(送料無料)
  • SPF50・PA++++

楽天市場日焼け止めパウダー部門週間ランキング第一位(2020年1月)。

シマータイプ(微細なラメのツヤ肌)・セミマットタイプ(陶器のような質感)が選べます。

白浮きしにくい使用感に改良され、毛穴フォーカス性がアップ。

粒子が肌に触れる部分はミネラルでコーティング、肌に負担がかかりません。

 

【イヴデュフラン UV日焼け止めパウダー】

  • 5g
  • 1,980円(送料無料)
  • SPF50・PA+++

粒子が細かくサラサラなパウダーで、ナチュラルなメイクに仕上がります。

高機能皮脂吸着パウダーで、油分な皮脂を吸着してくれます。

ビタミンC誘導体が紫外線ダメージを和らげ、アロエの成分で保湿。

日本製なのも安心です。

私が買ったのはこちら

トゥヴェールの、ミネラルサンスクリーン。

2個セットで 買っちゃいました。

セットだと、1,460円オフで送料も無料!

上にあげたどの商品も、成分等は全部が満足できるものなので、どうせいっぱい使うだろうし、夏が終わってもメイクで使えるし、ということでお得な二個セットを選びました。

シマータイプのラメも決め手でした

肌断食をしているので、メイクをするときはクレンジングが要らないこのパウダーファンデだけ、と考えると高い買い物ではなかったかなーと思います。

まだ届いてないので、使い心地はまた今度♪

上手に紫外線対策して夏を楽しく過ごそう

私は、日焼け止めパウダーでこの夏を乗り切ろうと思います!

特に紫外線をたくさん浴びる時は塗る日焼け止め、普段はパウダーで対策、美容の保険としてサプリ、うまく組み合わせて、紫外線と付き合っていくのがいですね。

楽しい夏をお過ごしください!

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